셔플댄스는 빠른 풋워크와 리드미컬한 동작이 특징인 춤 스타일입니다.
요즘 중년들 사이에서 급속도로 유행하고 있는데요 기본스텝 몇가지만 알아도 좋아하는 노래에 안무를 짜서 얼마든지 즐길수 있어요
기본스텝 11개만 엄선해봤어요
1. 런닝맨 (Running Man)
셔플댄스의 대표적인 기본 스텝으로, 마치 제자리에서 달리는 듯한 동작입니다.
한쪽 발을 앞으로 뻗고, 다른 발은 무릎을 들어 올린 상태에서 바닥을 밀듯이 움직입니다.
좌우 교차하면서 반복하면 자연스럽게 흐름이 이어집니다.
2. T-스텝 (T-Step)
셔플댄스의 또 다른 기본 스텝으로, 발을 옆으로 움직이며 리듬을 타는 동작입니다.
한쪽 발의 앞꿈치를 축으로 하여 안팎으로 회전시키고, 반대쪽 발은 점프하듯이 이동합니다.
런닝맨과 조합하면 셔플의 대표적인 리듬이 완성됩니다.
3. 찰스턴 (Charleston)
1920년대 찰스턴 댄스에서 유래한 동작으로, 발을 앞뒤로 교차하며 리드미컬하게 움직입니다.
한쪽 발을 앞으로 뻗었다가 다시 뒤로 당기고, 반대발도 같은 방식으로 반복합니다.
클래식하면서도 경쾌한 느낌을 줍니다.
4. 점핑힐 (Jumping Heel)
발을 번갈아 가며 점프하면서 뒤꿈치를 바깥쪽으로 튕기는 동작입니다.
발목을 활용하여 리듬을 타며 빠르게 진행할 수 있습니다.
5. 크리스 크로스 (Criss Cross)
발을 교차하는 스텝으로, 다리를 안팎으로 교차시키면서 점프합니다.
X자 형태로 움직이며 빠른 템포에서 화려한 느낌을 줍니다.
6. W-스텝 (W-Step)
발을 W 형태로 움직이는 스텝으로, 보통 하우스 댄스 스타일과 결합됩니다.
기본적으로 발을 안쪽으로 모으고 바깥으로 벌리며 리듬을 타는 방식입니다.
7. V-스텝 (V-Step)
V자 모양으로 발을 움직이는 동작입니다.
앞쪽으로 벌렸다가 다시 안쪽으로 모으면서 반복합니다.
간단하지만 다양한 응용이 가능합니다.
8. 힐토 스텝 (Heel Toe Step)
한 발의 뒤꿈치를 들고, 반대쪽 발의 앞꿈치를 드는 방식으로 움직입니다.
자연스럽게 체중을 이동하며 리듬을 맞추면 경쾌한 느낌을 낼 수 있습니다.
9. 하우스 스텝 (House Step)
하우스 댄스의 기본적인 발동작으로, 빠르고 유연하게 움직이는 것이 특징입니다.
다양한 변형이 있으며, 부드러운 풋워크가 핵심입니다.
10. 킥볼체인지 (Kick Ball Change)
한쪽 발을 차듯이 앞으로 뻗었다가, 다시 빠르게 뒤로 당기고 반대발로 체중을 옮기는 동작입니다.
힙합과 재즈 댄스에서도 많이 활용되는 기본적인 풋워크입니다.
11. 트위스트 힐 (Twist Heel)
양쪽 발의 뒤꿈치를 번갈아 가며 안팎으로 트위스트하는 동작입니다.
비보잉, 하우스 댄스 등에서도 활용되며, 리드미컬한 움직임을 연출할 수 있습니다.
이 스텝들을 조합하면 더욱 다양한 셔플댄스 루틴을 만들 수 있습니다! 원하는 스타일이나 난이도에 맞춰 연습하면 좋을 것 같아요.
건강한 중년생활 파이팅!!
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